Rabu, 19 Agustus 2015

Cara Mudah Membentuk Tubuh Ideal

Kali ini saya akan mencoba membahas mengenai Cara Mudah Membentuk Tubuh Ideal. Seperti yang sudah kita ketahui bersama bahwa setiap orang baik pria maupun wanita tentu sangat mendambakan memiliki proporsi tubuh yang ideal. Nahh....untuk mendapatkan hal itu tentu harus dimulai dengan pola hidup yang mencakup pola prilaku dan pola konsumsi kita sehari-hari. Seperti apa pola hidup sehat tersebut ?? Mari kita coba bahas satu persatu. 


PILIHLAH NUTRISI YANG TEPAT

Nutrisi dan pola makan yang tepat sangat berperan dalam menjaga massa otot dan  menurukan lemak yang pada akhirnya dapat membantu membentuk tubuh ideal. Batasi konsumsi kalori namun tetap jaga asupan protein. Hindari konsumsi lemak berlebih karena kalau tidak berat badan anda akan sulit dikendalikan.

Dalam prakteknya, anda harus mencoba mengkombinasikan antara karbohidrat, protein dan serat. Untuk Karbohidrat pilihlah jenis karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan roti gandum utuh, karena jenis karbohidrat ini dicerna secara perlahan di dalam tubuh sehingga dapat menyediakan energi lebih lama. Sedangakan karbohidrat sederhana bila ketersediaannya berlebih di dalam tubuh akan disimpan sebagai lemak. Contoh karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti putih, kue-kue dan gula putih.



Protein adalah sumber makanan lain yang peranannya sangat penting dalam tubuh karena zat ini berperan dalam pembentukan otot. Untuk konsumsi sehari-hari pilihlah makanan dengan kandungan tinggi protein namun rendah kandungan lemaknya seperti putih telur, dada ayam, ikan dan susu rendah lemak. Demikian juga dengan serat yang terdapat pada sayuran dan buah-buahan sangat penting peranannya dalam menjaga kesehatan pencernaan dan menjaga kebugaran tubuh. 


LAKUKAN OLAH RAGA SECARA TERATUR

Olah raga teratur adalah hal lainnya yang tergolong sederhana namun sangat ampuh dalam membentuk tubuh yang ideal. Permasalahannya adalah ada diurutan berapa jadwal olahraga  ini dalam agenda kegiatan kita sehari-hari ??. Tak bisa dipungkiri memang dengan padatnya aktivitas baik di tempat kerja maupun di lingkungan sosial kita yang pada akhirnya menjadi alasan penyebab "olah raga" ini mendapatkan urutan ke sekian dalam agenda kita. Tak perlu membayangkan waktu berjam-jam yang dihabiskan di pusat-pusat kebugaran, karena cukup dengan waktu 30 menit -1 jam yang dilakukan rutin 3-4 kali perminggu sudah cukup untuk menjaga kebugaran. Adapun jenis olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan antara lain lari, jogging, renang, futsal, basket, badminton, tenis dll.


ISTIRAHAT YANG CUKUP

Seberapapun fit nya tubuh kita, jangan pernah sekali-kali untuk memforsir tubuh kita tanpa beristirahat. Tidur yang cukup  selama 7-8 jam perhari akan membantu proses pemulihan sekaligus mengoptimalkan pembentukan otot. Untuk mengoptimalkan kualitas tidur tipsnya adalah lakukan olahraga selambat-lambatnya 4 jam sebelum tidur, maka anda akan mendapatkan kualitas tidur yang baik.



Demikian sedikit bahasan mengenai Cara Mudah Membentuk Tubuh Ideal. Tidak ada salahnya untuk dipraktekan dalam kehidupan sehari hari. Semoga bermanfaat....!!! :)

Untuk mempercepat proses nya, saat ini sudah tersedia produk jamu/obat pelangsing yang terbuat dari bahan alami. WSC Biolo adalah pelangsing alami yang berbahan dasar Cassia Seed, Lotus Leaf, Mulberry, Hawthorn, Neroli, Jasmine, Rose dan Flavanoid sehingga aman tidak menyebabkan efek samping negatif. Dengan mengkonsumsi WSC Biolo secara teratur 1-2 kapsul per hari, penurunan berat badan dapat terlihat setelah 2 minggu konsumsi. Dapatkan produk WSC Biolo original hanya di distibutor resmi. 


Cara Mudah Membentuk Tubuh Ideal



Untuk pemesanan obat Pelangsing WSC Biolo dapat menghubungi kami, Distributor Resmi dengan No Keanggotaan WI409048 an Ibu Ulfah Ekawati Pebriani di :
087728055580 (SMS/WA) atau Pin BB 7A3FE523

dengan format :
Nama # Alamat Lengkap # Jumlah Pesanan # No Hp # Rek untuk pembayaran BRI/BCA/Mandiri (silahkan plih)