Kamis, 14 April 2016

Cara Melangsingkan Badan Pasca Melahirkan

Cara Melangsingkan Badan Pasca Melahirkan - Menjadi seorang ibu dengan melahirkan seorang putra/putri adalah sebuah anugrah terindah yang tidak ternilai harganya. Kesulitan, kelelahan bahkan rasa sakit selama mengandung dan melahirkan akan sirna pada saat menyaksikan buah hati terlahir dengan selamat dan sehat.

Cara-Melangsingkan-Badan-Pasca-Melahirkan
Namun begitu mungkin ada beberapa ibu yang menjadi resah dengan perubahan bentuk tubuhnya pasca melahirkan. Para ibu ini berupaya keras untuk mengembalikan bentuk tubuhnya ke bentuk semula dan berupaya menurunkan berat badan dengan berbagai cara. Sebenarnya, wanita pasca melahirkan akan kehilangan setengah dari berat badannya pada saat hamil dalam jangka waktu 6 minggu setelah melahirkan. Sisanya akan berangsur turun dalam bulan-bulan berikutnya. Pasca melahirkan tubuh memutuhkan waktu untuk recovery, sehingga jika ibu terburu-buru untuk menurunkan berat badan maka proses recovery itu akan berlangsung lebih lama. Disisi lain bayi tentu sangat membutuhkan ASI sebagai sumber makanan utamanya, dan ASI ini dipengaruhi oleh konsusmi harian si ibu, sehingga jika ibu langsung melakukan diet ketat dikhawatirkan akan mengurangi produksi ASInya. Ilmu kedokteran menyebutkan bahwa, penurunan berat yang ideal untuk seorang ibu pasca melahirkan adalah dikisaran 680gr per minggu. Penurunan dengan jumlah tersebut diprediksi tidak akan mempengaruhi produksi ASI.

Berikut ini adalah tips aman melangsingkan badan pasca melahirkan : 
  • Menyusui tidak hanya bermanfaat bagi bayi,  menyusui adalah cara termudah dan termurah bagi ibu untuk menurunkan berat badan. Pada saat ibu menyusui, timbunan lemak dalam tubuh akan berkurang dengan sendirinya. Lemak dalam tubuh dipergunakan dalam proses produksi ASI, sehingga semakin sering ibu menyusui maka semakin cepat timbunan lemak menghilang.
  • Mengasuh bayi sendiri adalah cara lain membakar lemak dalam tubuh. Dengan mengerjakan sendiri perawatan bayi seperti memandikan bayi, mengganti pokok, meyusui, mengajak bayi bermain dan menidurkan bayi otomatis akan membuat energi ibu terkuras. Aktivitas ini akan membuat ibu semakin cepat langisng pasca melahirkan.
  • Perhatikan pola makan. Bagi ibu pasca melahirkan sangat penting untuk tidak melewatkan jam makan, termasuk sarapan. Makanlah 5-6 kali sehari namun dengan porsi yang kecil dan diselingi dengan kudapan diantaranya. Hal ini penting, agar bayi mendapatkan cukup ASI.
  • Minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter/hari. Kurangi minuman bersoda, kafein atau minuman dengan pemanis berlebih
  • Perbanyak makan sayur-sayuran, buah-buahan serta makanan yang diolah dengan cara dipanggang, dikukus atau direbus. Serat yang terdapat dalam sayur dan buah sangat bagus untuk pencernaan, sedangkan makanan yang dikukus, direbus atau dipanggang memiliki kalori yang lebih kecil dibanding makanan yang digoreng
  • Olahraga. Jika ibu berniat melangsingkan badan pasca melahirkan, olahraga adalah hal yang penting dalam prosesnya. Lakukan olahraga yang ringan dan sederhana sehingga ibu masih tetap bisa menjaga bayinya. Ibu bisa berjalan-jalan disekitaran rumah dipagi atau sore hari sambil menggendong bayinya. Atau bisa juga melakukan sit up, filates atau peregangan-peregangan sederhana di dalam kamar, selagi menunggui bayi tidur siang.
Cara-Melangsingkan-Badan-Pasca-Melahirkan

Bagi ibu yang berniat menggunakan suplemen tambahan untuk mempercepat proses penurunan berat badan, agar memperhatikan betul waktu yang tepat dan jenis suplemennya. Waktu yang tepat adalah ketika bayi sudah tidak tergantung dengan ASI, sehingga jika ibu berniat memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan, maka dalam jangka waktu 6 bulan tersebut tidak dianjurkan untuk kosumsi suplemen penurun berat badan. Selanjutnya adalah jenis suplemennya, selama ibu menyusui sangat disarankan untuk mengkonsumsi jenis makanan yang terbebas dari bahan-bahan kimia. Sekalipun itu obat, sangat dianjurkan untuk mencari obat atau suplemen yang komposisinya herbal. Saya rasa tidak terlalu sulit untuk menemukan produk yang aman bagi ibu dan bayi, selagi kita mau berupaya mencarinya. Bukankah hal terpenting dan paling utama yang selalu ibu sebut dalam doa-doa malam adalah memiliki keturunan, putra-putri yang sehat ?

Untuk pemesanan Obat Pelangsing WSC Biolo via online, silahkan menghubungi No berikut :
SMS / WA : 087728055580
BBM : 7A3 FE523

Atau datang ke kantor kami di alamat :
Jl . KH Ahmad Dahlan No 85 Ciamis - Jawa Barat 
(Sebrang Asrama Polisi)